Resilienz Training
Gesunde, leistungsfähige Mitarbeiter
Wer täglich Spitzenleistung vollbringt und auf Dauer nicht ausbrennt – der hat ausreichend Ressourcen, um Kraft und Motivation dafür nachzutanken. In unseren Resilienz Trainings
und Coachings stärken wir die individuelle Stresskompetenz ihrer Belegschaft. Nach der Intervention – sowohl in der Gruppe (Training) als auch ganz individuell (Coaching) können Ihre Mitarbeiter mit alltäglichen Herausforderungen gelassener, sicherer und damit automatisch auch gesünder umgehen.
Ein integratives Stressmanagement Modell bildet die Basis unseres Trainings
Stress geschieht auf 3 Ebenen:
Stresskompetenz kann ebenso auf drei Ebenen entwickelt werden:
Wir bieten Ihnen unterschiedliche Module mit bewährten Inhalten an – zum Beispiel zu folgenden Themen:
Problemlösetechniken: Konflikte aktiv und systematisch angehen
Zeit- und Selbstmanagement: Eigene Ziele verwirklichen
Perspektivwechsel: Herausforderung statt Bedrohung
Den Kopf in Bewegung bringen: Stressverstärker erkennen und verändern
Für den Akut-Fall: Techniken zur kurzfristigen Stressbewältigung
Stressabbau durch Bewegung: Sport im Alltag
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
u.v.m
Für den Akut-Fall: Techniken zur kurzfristigen Stressbewältigung
Stressabbau durch Bewegung: Sport im Alltag
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
u.v.m
Mit mehr Resilienz gegen Stress
Sie wünschen sich eine individuellere Entwicklung Ihrer Resilienz?
Die Resilienz Module sind frei untereinander kombinierbar, basieren aber immer auf dem o.g. Stressmanagement Modell. So können Inhalt und Umfang des Trainings auf die Interessen- und Bedürfnislage Ihrer Mitarbeiter abgestimmt und gleichzeitig die Qualität der vermittelten Inhalte sichergestellt werden.
Unsere Stressmanagement Trainingsformate (frei kombinierbar):
Impuls
Für das Thema öffnen
- 0,5 bis 1 Tag
- max. 20 Teilnehmer
- Alternativen Entdecken
Basis
Grundagen schaffen
- 1 bis 2 Tage
- max. 15 Teilnehmer
- gelungener Einstieg
Aufbau
Inhalte vertiefen
- 1 bis 2 Tage
- max. 15 Teilnehmer
- Ideale Ergänzung
Follow up
Transfer absichern
- 0,5 bis 1 Tag
- max. 20 Teilnehmer
- Runder Abschluss
Selbsterfahrung sichert schnelle Wirksamkeit des Resilienz Trainings im Alltag
Im Mittelpunkt steht die praktische Erfahrung und Selbstreflexion der Teilnehmer. Wir arbeiten mit dem aktuellen Stresserleben ihrer Mitarbeiter und deren Alltagssituationen. Das Resilienz Training eröffnet damit unmittelbar neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten. Darüber hinaus erproben die Teilnehmer unterschiedliche Methoden zur Entspannung und Distanzgewinnung, die sie umgehend im Alltag anwenden können.
Methoden im Training
Wissensvermittlung zum aktuellen Stand der Stressforschung, Impulsvorträge, moderierter Erfahrungsaustausch, Kleingruppenarbeiten, praktische Übungen, verhaltensorientierte Rollenspiele, Arbeitsblätter und Checklisten, Transferanleitungen
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